Perut Nyaman disaat Lebaran Bersama New Enzyplex

Halo sahabat semua...

Tidak terasa ya bulan ramadan telah usai dan saatnya kita merayakan Hari Kemenangan.

Apa aja sih yang kalian lakukan saat Hari Raya Idul Fitri?

Kalau tradisi dirumah saya setelah sholat idul fitri kami berkumpul di rumah nenek bersama keluarga besar. Bersalam-salaman, saling meminta maaf, berkumpul dan gak lupa buat makan bersama.

Makanan-makanan khas lebaran itu bermacam-macam ya seperti ketupat lontong, opor, rendang yang semuanya itu enak-enak. Kadang karena nurutin hawa nafsu jadi semua macam makanan dicoba sampai perut begah.

Nah makanan khas yang wajib ada saat idul fitri dirumah nenek saya adalah Ketupat!

sumber dokumentasi pribadi

Hayo, lihat warna kuah ketupat yang oren-oren gitu pasti menggugah selera ya. Memang nikmat banget kuah ketupat ini. Rasanya sedep, gurih dan pedas. Rasa itu didapat dari bumbu-bumbu dapur seperti gula, garam, cabe, bawang merah, bawang putih dan yang paling utama adalah santan.

Awas, hati-hati dengan santan ini karena santan mengandung lemak. Tapi bukan berarti kita tidak boleh mengonsumsi lemak loh ya, lemak dibutuhkan juga kok oleh tubuh untuk metabolisme. Yang perlu kita lakukan adalah mengontrol jumlah lemak yang masuk ke dalam tubuh kita, jangan sampai berlebihan dalam mengonsumsi lemak karena lemak ini bisa jadi sumber banyak penyakit.

Dalam satu kali makan yaitu satu buah ketupat, kuah opor dan ayam serta satu potong rendang mengandung kalori sebanyak 1.570 Kkal, 53,9 gr protein, 120 gr lemak dan 80 gr karbohidrat (food.detik.com). Sedangkan asupan lemak harian yang sebaiknya dikonsumsi adalah tidak lebih dari 30% asupan energi total. Ini setara dengan 67 gram lemak per hari (jika kebutuhan kalori 2000 kkal per hari) atau 5-6 sendok makan minyak per hari.

Wah berarti kalau makan ketupat komplit sekali aja udah melebihi asupan lemak harian ya, padahal mengonsumsi lemak berlebih tidak sehat bagi tubuh

Salah satu penyakit yang bisa disebabkan oleh makanan berlemak dan pedas adalah gangguan pencernaan. Nah seringkali gejala gangguan pencernaan ini tuh bikin perut gak nyaman, seperti perut terasa penuh, kembung, sakit perut, dan nyeri ulu hati. Sekumpulan gejala tersebut dinamakan Sindrom Dispepsia.

Yuk kita cari tau sedikit tentang Sindrom Dispepsia!

Menurut alodokter dot com, sindrom dispepsia dapat terjadi karena jumlah asam lambung yang meningkat sehingga menyebabkan dinding lambung iritasi.

Nah sindrom ini tidak hanya diakibatkan oleh makanan yang berlemak dan pedas tapi juga gaya hidup yang tidak sehat lainnya seperti terlalu sering mengkonsumsi minuman berkafein, banyak mengkonsumsi minuman beralkohol, sering merokok serta berat badan yang berlebihan atau obesitas.

Lalu bagaimana pengobatannya?

Segera periksakan diri ke dokter ya dan kemungkinan dokter akan menyarankan kalian untuk mengubah pola hidup sebagai langkah awal untuk mengatasi sindrom dispepsia. Mengatur pola hidup sehat yang bisa kalian lakukan adalah seperti berikut ini,

• Mengatur pola makan
• Menghindari makanan yang berlemak dan pedas
• Menghindari mengkonsumsi minuman berkafein
• Menghindari mengkonsumsi minuman beralkohol
• Tidak merokok
• Menjaga berat badan ideal
• Berolahraga secara rutin
• Mengontrol stress dan rasa cemas

Selain mengubah pola hidup, ada juga loh obat yang membantu meredakan sindrom dispepsia yaitu New Enzyplex

sumber : k24klik.com

Berdasarkan informasi yang saya dapat melalui instagram new Enzyplex (@enzyplex.indonesia), manfaat new Enzyplex adalah sebagai berikut,

• Membantu melancarkan proses pencernaan
• Bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi gangguan pada pencernaan seperti rasa kembung dan rasa penuh pada lambung
• Mencegah dan mengatasi keadaan-keadaan dimana dibutuhkan peningkatan enzim pencernaan seperti makan terlalu banyak, intoleransi terhadap makanan, salah cerna dan gangguan pencernaan fungsional lainnya

Ada empat komposisi utama new Enzyplex yaitu Enzim Pankreatin (Amilase, Protease, dan Lipase), Deoxicholic Acid, Simethicone, dan Vitamin B Komplex

Mengutip dari website k24klik.com, berikut fungsi komposisi new Enzyplex

Enzim Amilase berfungsi mengubah karbohidrat menjadi gula yang lebih sederhana supaya mudah untuk dicerna di dalam tubuh. Enzim Lipase berguna untuk memecah lemak menjadi asam lemak. Enzim Protease berfungsi untuk mengubah protein menjadi asam amino.

Desoxycholic acid adalah suatu zat asam empedu yang bertugas dalam melarutkan lemak dari makanan supaya lebih mudah diserap oleh usus dan bersifat koleretik yaitu dapat meningkatkan produksi asam empedu di dalam tubuh.

Vitamin dan Mineral dibutuhkan oleh tubuh dalam menunjang reaksi-reaksi metabolisme dan membantu melancarkan proses pembentukan zat-zat penting untuk kesehatan tubuh.

New Enzyplex bisa dikonsumsi 1-2 tablet saat atau setelah makan ya sesuai dengan petunjuk dokter.

Lalu apakah new Enzyplex aman bagi ibu hamil dan menyusui?

Yang saya baca di instagram @enzyplex.indonesia, new Enzyplex masuk dalam kategori obat pregnancy C sehingga boleh diberikan kepada ibu hamil namun tetap mengikuti petunjuk dokter.

Nah sekarang sudah tidak perlu khawatir lagi jika tiba-tiba sindrom dispepsia muncul saat berkunjung di hari lebaran atau saat melakukan aktivitas lainnya, karena kalian bisa mengkonsumsi new Enzyplex untuk meredakannya!

❤❤❤

"Artikel ini diikutsertakan dalam Enzyplex Writting Competition bersama Indonesian Food Blogger"

Info Lomba

Klik disini

The Hero of Mine - Mom

Saya pernah tidak sengaja membaca sebuah kutipan di sosial media, kalimatnya pendek tapi mempunyai arti yang dalam. Kurang lebih bunyinya seperti ini,

"Saya akan baik-baik saja selama yang hilang bukanlah ibu saya"

Ya, kalau saya membayangkan tak ada sosok ibu di hidup saya mungkin saya tidak bisa. Saya sangat membutuhkan beliau semandiri apapun saya.

Tapi perlu diingat juga bahwa semuanya adalah titipan, bersyukurlah jika kalian masih mempunyai seorang ibu, berbaktilah kepada nya, jangan berhitung kebaikan kepada ibu karena sebesar apapun kebaikan yang kita berikan tidak akan pernah bisa membalas pengorbanannya.

Pengorbanan yang dilakukan setiap ibu tidaklah mudah, itulah mengapa seorang ibu sangat pantas disebut sebagai pahlawan bagi anak-anak nya.

Begitu pula dengan ibu saya, beliau adalah pahlawan di kehidupan saya.

Beliau selalu menemani saya melewati setiap fase kehidupan.

Ibu saya adalah seorang ibu rumah tangga biasa. Meskipun begitu, ibu saya ahli dalam segala hal. 

 ❤Ibuku, guruku❤

Guru pertama dikehidupan saya adalah ibu. Bagaimana tidak, ibu yang pertama kali mengajarkan saya berbicara, berjalan dan banyak hal lainnya yang berguna sampai sekarang.

 ❤Ibuku, ayahku❤

Ayah saya seorang prajurit sehingga terkadang ia ditugaskan ke luar jawa. Saat ayah tidak dirumah, ibulah yang menggantikan peran ayah.

 ❤Ibuku, sahabatku❤

Saya sendiri adalah seorang yang pendiam, jarang pergi keluar sehingga teman yang sering saya ajak ngobrol adalah ibu saya. Saya bisa cerita apapun ke ibu sudah seperti sahabat karib. Begitu pula ibu, beliau juga sering curhat ke saya entah masalah dengan ayah atau tetangga.

Hubungan kami sangat dekat sampai saya dibilang "anak mama" . Saya tidak merasa terganggu dengan sebutan itu malah saya bangga dan bersyukur bisa merasakan kasih sayang ibu.

Saya teringat suatu momen, saat itu saya baru lulus SMA dan alhamdulillah diterima di salah satu Universitas di Surabaya sedangkan saya tinggal di Sidoarjo. Saat hendak mendaftar ulang di kampus, saya bingung bagaimana caranya pergi kesana karena saat itu saya belum begitu ahli memakai kendaraan bermotor dan juga saya tidak pernah ke surabaya sendiri. Saya juga tidak bisa bareng teman-teman karena kami memiliki jadwal daftar ulang yang berbeda. Akhirnya saya menceritakan ini ke ibu dan beliau langsung menjawab mau menemani saya ke kampus naik angkot. Padahal tidak ada angkot yang berhenti tepat di depan kampus, kami harus jalan kaki sekitar 1,4 km dari tempat berhentinya angkot sampai ke kampus. Saat itu saya merasa bersalah sekali mengajak ibu. Saya tau ibu capek tapi beliau tidak pernah mengeluh sekalipun. Memang seorang ibu adalah pembohong yang handal untuk berkorban demi anaknya.

Tidak hanya diawal masa kuliah saja ibu menemani saya, bahkan saat saya kos beliau sering mengunjungi saya, padahal setiap hari sabtu dan minggu saya pulang. Akhirnya saya memutuskan untuk tidak kos lagi. Saya paham bahwa ibu saya mengkhawatirkan putrinya. Memang dari kecil saya selalu bersama ibu saya, kami tidak pernah berpisah jauh dalam waktu yang lama.

Namun, ibu saya harus berkorban kembali saat saya mendapat kesempatan internship di Filipina selama satu bulan. Demi cita-cita putri nya, beliau rela menahan beban pikirannya untuk jauh dari saya. Ibu memang orang yang sensitif, beliau mudah sekali sedih dan menangis. Agar beliau tenang, sebelum berangkat saya selalu mengatakan kepada ibu bahwa saya akan baik-baik saja dan bisa mengurus diri saya sendiri.

Ibu oh ibu.. beliau tidak bisa untuk tidak memikirkan anaknya.

Baru saja beberapa hari saya tiba di Filipina ternyata ibu saya sakit dan dirawat di rumah sakit padahal sebelumnya ibu tidak pernah rawat inap. Dan beliau tidak mau mengabari saya tentang hal itu. Entah ikatan batin atau bagaimana, saya sendiri juga sakit selama seminggu setelah sampai disana.

Dengan berjalannya waktu, ibu kini mulai memahami bahwa putri nya sudah dewasa, sudah mulai bisa hidup mandiri.

Sebagai seorang anak, tentu saya ingin menemani ibu, bersama ibu namun manusia hanya bisa berencana, Allah yang menentukan.

Bulan depan saya akan menikah dan sebagai seorang istri sudah menjadi kewajiban untuk mengikuti suaminya. Saya harus tinggal di Kalimantan sedangkan Ibu bersama Ayah di Jawa. Lagi lagi ibu harus berkorban, merelakan putrinya yang selama ini ia besarkan dengan penuh kasih sayang untuk berpisah dengannya.

Saya hanya bisa meyakinkan ke ibu bahwa meskipun kita tidak tinggal bersama lagi tapi kita masih bisa mengobrol dari jauh. Teknologi sudah semakin canggih, dengan adanya video call ibu bisa melihat saya. Saya juga akan berusaha untuk sering mengunjungi ibu.

Namun ternyata ibu tidak mudah diyakinkan. Meskipun ibu bilang "rela" namun saya tau masih berat bagi ibu untuk melepas saya. Saya ingin membelikan ibu tiket pesawat ke Kalimantan karena saya fikir itu adalah salah satu cara untuk membuat ibu tenang. Jika ibu melihat langsung bahwa saya dan suami bisa hidup mandiri disana mungkin ibu bisa paham dan tak mengkhawatirkan saya.

Terkadang saya merasa ibu berlebihan namun saya sadar bahwa saya yang tidak paham perasaan ibu karena saya belum merasakan sendiri bagaiamana menjadi seorang ibu

Untuk ibuku dan ibu-ibu lain diluar sana, kalian sangat hebat, pengorbanan kalian untuk kami anak-anak mu sangat berarti. Dan untuk diri saya sendiri serta anak-anak di luar sana, pahamilah bahwa tidak ada yang menyayangimu melebihi ibumu ❤

The Hero of Mine - Mom

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Oh ya kalian sudah tau ga sih tentang aplikasi agen sembako? Ternyata ada loh namanya Super App . Aplikasi ini berguna banget buat warung-warung sembako yang kesulitan menemukan supplier . Untuk informasi lebih lanjut langsung aja kepo-in website nya atau download aplikasi nya

Mengenal Faktor Perubahan Iklim dan Dampaknya

 

❤

Saya sengaja menaruh gambar-gambar ini diawal tulisan. Gambar diatas saya ambil dari postingan @banggasidoarjo . Menurut postingan tersebut, peristiwa itu terjadi di kecamatan Jabon Kota Sidoarjo pada tanggal 27 Desember 2021.

❤

Kita bisa melihat sendiri dari gambar tersebut, banyak genteng-genteng rumah yang berjatuhan dan roboh. Kita pasti bisa menebak apa penyebabnya.

Iya, ini akibat dari angin kencang dan curah hujan yang tinggi.

Saya tinggal di Sidoarjo, bencana banjir dan angin kencang saat curah hujan tinggi akhir-akhir ini semakin sering terjadi di kota saya. Terkadang saya sampai takut pergi kemana-mana kalau langit sudah mendung. Bukan takut hujan nya tapi takut kalau hujan tersebut disertai angin kencang. Bahkan bulan lalu sempat ada berita hujan es di daerah Surabaya. Cuaca ekstrem seperti ini harus kita waspadai.

Lalu apa penyebab cuaca ekstrem terjadi?

❤

Menurut Sekretaris Jenderal World Meterological Organization (WMO), Prof. Petteri Taalas mengungkapkan bahwa cuaca ekstrem merupakan dampak dari Perubahan Iklim. Perubahan Iklim adalah berubahnya kondisi fisik atmosfer bumi antara lain suhu dan distribusi curah hujan yang membawa dampak luas terhadap berbagai sektor kehidupan manusia (Kementrian Lingkungan Hidup, 2001).

❤

Sebenarnya Perubahan Iklim ini tidak akan terjadi jika tidak ada pemicu-nya. Betul tidak? Lalu apa penyebabnya? Penyebabnya adalah Pemanasan Global!

Pasti sudah tidak asing lagi toh dengan kata Pemanasan Global

Pemanasan global adalah meningkatnya suhu rata-rata bumi. Jika suhu bumi meningkat maka bumi semakin hangat. Menurut IPPC (Intergovernmental Panel on Climate Change) selama 100 tahun terakhir (1906 - 2005) suhu permukaan bumi naik sekitar 0,74oC (Buku IPA Intan Pariwara Kelas VII, 2019) . Jika kita perhatikan, kenaikan suhu bumi tidak mencapi 1oC , namun angka sekecil itu sangat berpengaruh besar bagi Bumi Kita .

Nah dari sini, Perubahan Iklim itu ternyata berkaitan erat dengan Pemanasan Global lho. Sehingga, untuk mengatasi Dampak Perubahan Iklim maka kita harus menghentikan faktor penyebab Pemanasan Global.

❤

💥Faktor Penyebab Pemanasan Global💥

 Faktor penyebab Pemanasan Global adalah aktivitas manusia yang menghasilkan Gas Rumah Kaca.

Gas rumah kaca dapat dihasilkan dari aktivitas manusia seperti transportasi/asap kendaraan bermotor, industri/asap pabrik, penggunaan alat yang mengandung CFC seperti AC, pembuangan sampah dan penebangan hutan. Contoh gas rumah kaca adalah gas karbon dioksida, metana, klor, dan belerang. Gas-gas ini di dalam atmosfer akan menahan radiasi inframerah yang telah masuk ke dalam Bumi. Sinar inframerah yang masuk ke Bumi seharusnya dipantulkan kembali keluar Bumi, namun karena terhalang oleh gas rumah kaca sehingga sinar inframerah akan dipantulkan kembali ke dalam Bumi. Hal ini mengakibatkan suhu Bumi meningkat. Lebih jelasnya silakan dipahami melalui gambar berikut,

Sumber: "Gas Rumah Kaca-Pemanasan Global", https://putraprabu.wordpress.com/2008/10/26/gas-rumah-kaca-pemanasan-global/, diunduh 30 Maret 2022

❤

Setelah kita mengetahui penyebabnya, barulah kita bisa melakukan usaha untuk mengatasinya. Karena kita tau bahwa dampak dari pemanasan global dan perubahan iklim ini sangat merugikan makhluk hidup di bumi termasuk manusia maka kita tidak bisa berdiam diri saja. Setidaknya kita bisa menghentikan kegiatan yang sekiranya menambah dampak buruk dari pemanasan global dan perubahan iklim yang terjadi.

Nah ini beberapa cara yang bisa kita lakukan bersama-sama #TeamUpforImpact untuk mencegah dampak pemanasan global dan perubahan iklim.

❤

💥Pencegahan Pemanasan Global💥

Penghematan Energi

Energi listrik dan transportasi yang kita gunakan sehari-hari berasal dari pembakaran fosil. Padahal pembakaran fosil menghasilakan gas rumah kaca. Maka dari itu untuk mengurangi dampak pemanasan global, kita perlu menghemat energi dengan cara menggunakan listrik seperlunya, menggunakan alat elektronik yang hemat energi, menggunakan kendaraan umum atau bersepeda.

Pengelolaan Sampah dengan cara 5R

Pengelolaan sampah yang tidak tepat dapat menyebab banjir dan penyakit serta menyumbang gas metana di atmosfer. Oleh karena itu sebaiknya sampah diolah menggunakan cara 5R yaitu Refuse, Reduce, Recycle, Reuse, dan Rot. Refuse artinya menolak, kita dapat menolak benda yang diberikan ke kita namun kita tidak tau akan digunakan untuk apa nantinya seperti brosur dan pamflet. Benda-benda seperti ini ujung-ujung nya akan segera berakhir di tong sampah. Reduce artinya mengurangi, sebaiknya kita mengurangi memakai bahan yang sekali pakai seperti kantong plastik, sedotan plastik, sendok plastik, botol plastik. Kita bisa menggantinya dengan bahan yang bisa digunakan secara berulang-ulang misalnya mengganti botol plastik dengan tumblr. Recycle artinya mendaur ulang. Kita bisa mengolah sampah seperti botol bekas menjadi kerajinan tangan yang cantik bahkan dapat dijual. Reuse artinya menggunakan kembali. Saya sangat senang dengan adanya trend thrifting/membeli baju bekas. Secara tidak langsung trend ini bisa mengurangi sampah lho. Nah terakhir adalah Rot yaitu pengolahan sampah khusus organik menjadi kompos. 

Menanam Pohon

Seperti yang kita tau, pohon dapat melakukan fotosintesis dengan mengambil gas karbondioksida dan menghasilkan oksigen. Sehingga dengan adanya banyak pohon di lingkungan kita maka dapat mengurangi gas karbondioksida di atmosfer.

Informasi diatas saya rangkum menjadi sebuah infografis sederhana. Semoga dengan Infografis sederhana yang saya buat, informasi nya lebih mudah untuk dipahami ya. Jika kita perhatikan, sebenarnya dampak perubahan iklim yang terjadi juga akibat dari ulah diri kita sendiri. Maka #UntukmuBumiku mari kita #TeamUpforImpact . Lakukan apa saja yang bisa kita usahakan. Sekecil apapun usaha kita, yakinlah itu akan berpengaruh besar terhadap Bumi Kita.

❤❤❤

Free Printable Ramadan Planner

Hi guys,

Bentar lagi bulan puasa nih

Biar tambah semangat yuk atur kegiatan kalian lewat Ramadan Planner berikut ini!

Bisa di download disini,

Manfaatkan Biodiversity untuk Penuhi Gizi melalui Diversifikasi Pangan

Background by Freepik.com

Sudah bukan rahasia lagi bahwa Negara kita, Indonesia, merupakan negara yang memiliki keanekaragaman hayati yang sangat tinggi baik flora maupun fauna nya. Maka dari itu, Indonesia disebut dengan Megabiodiversity Country atau Negara Megabiodiversitas. Megabiodiversitas di Indonesia ini dikarenakan oleh letak Indonesia yang strategis. Secara geografis, Indonesia terletak diantara dua benua dan dua samudera, yaitu Benua Asia dan Benua Australia serta Samudra Hindia dan Samudera Pasifik. Selain itu, pulau-pulau di Indonesia juga dilalui oleh garis khatulistiwa sehingga Indonesia memiliki iklim yang tropis. Pada wilayah yang beriklim tropis akan mendapatkan sinar matahari sepanjang tahun. Kondisi tersebut merupakan kondisi yang paling baik untuk makhluk hidup agar bisa bertahan hidup.